夏季湿气重的人可以坚持常运动,用艾叶泡脚等

  夏季不仅仅是上火,还要面临湿气重的问题。湿气重影响肺部脾胃还有肾脏等等,因此要及时的排湿。那湿气重的人怎么排湿呢?其实方法有不少哦,下面就简单分享夏季有效排湿的方法。

运动排湿

  第一:常运动

  想要消除体内的湿气自然就需要多运动了,运动是比较靠谱的方式。当你运动的时候湿气就会随着湿气排出体内,因此平时要常运动哦,你可以选择慢跑或者是快走以及广场舞等等,总之运动就可以帮助祛湿哦,不要找各种借口拒绝运动哦。

  第二:艾叶泡脚

  湿气重怎么排湿好呢?可以试试艾叶哦,养生的人都知道艾叶是属于驱寒类的食材,因此我们可以通过艾叶来泡澡,将体内的湿气都排出哦。

艾灸排湿

  第三:艾灸

  想要祛湿中医有不少的手段,其中艾灸是目前比较常用的。湿气重的人可以通过穴位艾灸来达到祛湿的效果哦,比如说艾灸关元穴还有承山穴以及足三里穴等等,通过艾灸对这些穴位的刺激,有利于将湿气排出哦。

  第四:饮食

  饮食祛湿也是不错的方法哦,那应该要怎么吃呢?其实平时要记住少吃盐,多喝点水吃点祛湿类的食物,比如说薏米或者是红小豆等食物。

泡脚排湿

  第五:泡脚

  湿气重要坚持去泡脚哦,泡脚可以促进血液的循环,有利于排湿哦。所以建议平时都做好泡脚的工作,你可以适当的加上五味子或者是生姜,排湿的效果会翻倍哦。

  其实夏季很容易造成湿气入侵哦,如果说你湿气重,那就要及时的祛湿,那么以上的几种排湿方法很适合哦,不管是泡脚还是泡脚或者是饮食改善以及艾灸调理,它们都可以轻松的将湿气排除干净哦。

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